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预防早更——从上班族抓起

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2015-07-08 15:26【

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    据调查,现在,人们的更年期又比前10年提高15%!这是多么可怕的频率!是什么原因使早更,一直不断地提前呢?其工作压力大,是致使早更的主要原因之一!所以,预防早更,要从上班族抓起!
   对于上班族的女性来说,预防早更,首先要了解什么是“早更”?女性的一般绝经年龄在50岁左右,现在,有很多女性在40岁左右,就已经绝经了,医学上称为“卵巢功能早衰”俗称:“早更”。
    预防早更一定要做到以下几点:
    1、生活起居有规律,不可过度疲劳。
 2、保持心情舒畅,减少精神负担,在工作的同时一定要适当放松,做到劳逸结合。
 3、多参加社会交活动及有益的文体活动,分散注意力,增强体质、提高免疫力。
 4、饮食宜低脂、低盐;多吃富含B族维生素的食物、新鲜蔬菜和水果。
   5、切记不可熬夜、饮酒、吸烟,会导致内分泌紊乱,促使早更提前到来。
   研究表明,熬夜、长期工作压力大、神经紧绷、过度疲劳,是诱发早更的主要原因。然而,对于上班族的女性来说,这些往往是不可避免的,所以预防早更——从上班族抓起刻不容缓!